1. 花果山：大圣故里，清凉仙境

自驾信息

• 距离南京：约331.5公里
• 驾车时间：约3小时40分钟
• 路线：南京 → 宁洛高速 → 绕城高速 → 长深高速 → 苍梧立交 → 花果山大道 → 圣湖路 → 花果山

推荐理由

花果山，因《西游记》而名扬四海，被誉为“海上四大灵山之一”。这里年平均气温在14℃~17℃之间，是名副其实的避暑胜地。夏日的花果山，绿树成荫，飞瀑流泉，仿佛人间仙境。

景点亮点

• 水帘洞：作为花果山的标志性景点，水帘洞前的瀑布如丝如缕，清凉宜人。
• 玉女峰：登顶玉女峰，可远眺大海，云海翻腾，美不胜收。
• 动植物资源丰富：这里不仅有丰富的自然景观，还是众多野生动物的栖息地，是亲近自然的好去处。

2. 宜兴竹海：华东第一竹海，绿意盎然

自驾信息

• 距离南京：约156公里
• 驾车时间：约2小时22分钟
• 路线：南京 → 沪蓉高速 → 宁杭高速 → 长深高速 → 省道342 → 县道206 → 宜兴竹海

推荐理由

宜兴竹海位于苏、浙、皖三省交界处，以万亩翠竹闻名，被誉为“华东第一竹海”。夏日里，这里比城市低5-6℃，是避暑的绝佳选择。

景点亮点

• 竹海漫步：漫步在竹海中，满眼翠绿，空气清新，仿佛置身于天然氧吧。
• 溶洞奇观：景区内的慕蠡洞、张公洞等溶洞，冬暖夏凉，常年温度保持在20℃以下，是避暑的又一好去处。
• 杨梅采摘：每年6月，这里还会举办“宜兴湖父杨梅节”，游客可体验亲手采摘杨梅的乐趣。

3. 茅山风景区：道教圣地，避暑养生

自驾信息

• 距离南京：约94公里
• 驾车时间：约90分钟
• 路线：南京 → 沪蓉高速 → 宁杭高速 → 长深高速 → 沿江高速 → 省道340 → 县道206 → 茅山风景区

推荐理由

茅山不仅是道教的发源地之一，也是夏日避暑的宝地。这里群山环抱，古木参天，潭瀑碧水，是养生的绝佳场所。

景点亮点

• 九宵万福宫：作为茅山的主要道观，这里香火鼎盛，建筑古朴，是感受道教文化的好地方。
• 自然风光：茅山的自然风光秀美，溪水潺潺，绿树成荫，是夏日避暑的绝佳选择。
• 茅山老鹅：别忘了品尝当地的特色美食——茅山老鹅，肉质鲜美，回味无穷。

4. 南山竹海：天堂南山，梦幻竹海

自驾信息

• 距离南京：约138公里
• 驾车时间：约1小时56分钟
• 路线：南京 → 沪蓉高速 → 宁杭高速 → 长深高速 → 省道241 → 迎宾大道 → 县道104 → 县道002 → 南山竹海

推荐理由

南山竹海位于常州市溧阳市，拥有3.5万亩翠竹，是名副其实的“竹海”。这里气候宜人，空气清新，是夏日避暑的绝佳去处。

景点亮点

• 竹海小火车：乘坐网红小火车穿越竹海，感受竹林的翠绿与宁静。
• 静湖美景：静湖如镜，倒映着翠绿的竹林，美不胜收。
• 小鸟天堂：这里是鸟类的天堂，可以近距离观赏到各种珍稀鸟类。

5. 穹窿山·茅蓬坞：苏州的天然森林氧吧

自驾信息

• 距离南京：约216公里（以苏州为参考）
• 驾车时间：约2小时36分钟（以苏州为参考）
• 路线：南京 → 沪蓉高速 → 沪常高速 → 绕城高速 → 西山互通 → 孙武路 → 穹窿山风景区

推荐理由

穹窿山，苏州的“绿肺”，以其丰富的自然资源和深厚的文化底蕴吸引着众多游客。而茅蓬坞，作为穹窿山中的一处秘境，更是夏日避暑的绝佳选择。这里山林茂密，溪水潺潺，仿佛世外桃源，让人忘却尘嚣。

景点亮点

• 古木参天：茅蓬坞内古木参天，遮天蔽日，行走其间，倍感清凉。
• 溪水清凉：沿着山路前行，不时可见清澈见底的溪水，可以掬一捧水洗脸，感受夏日的凉爽。
• 历史遗迹：穹窿山不仅自然风光优美，还保留了许多历史遗迹，如孙武苑、宁邦寺等，让游客在享受自然之美的同时，也能领略到深厚的历史文化底蕴。

6. 铁山寺国家森林公园：天然氧吧，避暑天堂

自驾信息

• 距离南京：约180公里
• 驾车时间：约2小时30分钟
• 路线：南京 → 沪蓉高速 → 宁洛高速 → 长深高速 → 新扬高速 → 盱眙互通 → 省道248 → 铁山寺国家森林公园

推荐理由

铁山寺国家森林公园位于淮安市盱眙县，是江苏省保存最好、面积最大的野生动植物王国。这里森林覆盖率高达93.8%，是名副其实的“天然氧吧”。夏日里，这里的气温比城市低5-6℃，是避暑的理想之地。

景点亮点

• 万亩林海：铁山寺国家森林公园拥有万亩林海，树木葱郁，绿意盎然，是避暑的好去处。
• 天泉湖：天泉湖碧波荡漾，与周围的青山相映成趣，是游客休闲垂钓、划船的好地方。
• 铁山禅寺：作为公园内的重要人文景点，铁山禅寺历史悠久，香火鼎盛，是游客感受佛教文化的好去处。

7. 云龙湖风景区：云龙湖畔，清凉一夏

自驾信息

• 距离南京：约342公里
• 驾车时间：约4小时
• 路线：南京 → 宁洛高速 → 沪蓉高速 → 京沪高速 → 徐州东互通 → 淮徐高速 → 迎宾大道 → 湖东路 → 云龙湖风景区

推荐理由

云龙湖风景区位于徐州市区南部，是徐州最大的城市湖泊。这里湖面开阔，水质清澈，四周绿树成荫，是夏日避暑的好去处。

景点亮点

• 湖光山色：云龙湖湖水如镜，倒映着四周的青山绿树，美不胜收。
• 水上活动：夏日里，游客可以在云龙湖上划船、游泳，享受水上运动的乐趣。
• 云龙山：湖畔的云龙山，古木参天，景色宜人，是登高望远、俯瞰云龙湖美景的好去处。

8. 金山寺：江中浮玉，避暑圣地

自驾信息

• 距离南京：约105公里
• 驾车时间：约1小时40分钟
• 路线：南京 → 沪蓉高速 → 沪宁高速 → 润扬大桥 → 长江路 → 金山寺

推荐理由

金山寺，位于镇江市区西北部的金山上，是著名的佛教圣地。这里不仅历史悠久，文化底蕴深厚，而且地理位置优越，三面临水，夏日里气候凉爽，是避暑的好去处。

景点亮点

• 江天一览：站在金山寺的慈寿塔上，可以俯瞰长江的壮丽景色，感受“江中浮玉”的奇景。
• 佛教文化：金山寺内保存着大量的佛教文物和古迹，如法海洞、楞伽台等，是感受佛教文化的好地方。
• 白娘子传说：金山寺还与白娘子的传说紧密相连，游客可以在此聆听这段动人的爱情故事。

9. 宿迁三台山国家森林公园：生态氧吧，避暑秘境

自驾信息

• 距离南京：约250公里
• 驾车时间：约2小时45分钟
• 路线：南京 → 宁洛高速 → 沪蓉高速 → 京沪高速 → 新扬高速 → 西湖路 → 宿支路 → 三台山大道 → 三台山国家森林公园

推荐理由

宿迁三台山国家森林公园，集山、水、林、田、湖、草于一体，是宿迁市的一颗璀璨明珠。这里四季分明，植被丰富，空气清新，是逃离城市喧嚣、享受自然清凉的绝佳选择。

景点亮点

• 衲田花海：夏季的三台山，最不容错过的便是那绚烂多彩的衲田花海。成片的鲜花竞相绽放，红的、黄的、紫的……交织成一幅幅生动的画卷，让人仿佛置身于童话世界。
• 镜湖碧波：镜湖是公园内的一颗明珠，湖水清澈见底，湖面平静如镜，倒映着蓝天白云和四周的绿树，美不胜收。夏日里，湖边微风拂面，是避暑纳凉的好去处。
• 山林探险：除了花海和湖泊，三台山国家森林公园还有茂密的山林等待游客去探索。沿着蜿蜒的山道徒步，呼吸着清新的空气，聆听鸟儿的歌唱，感受大自然的鬼斧神工。

10. 苏州东太湖生态旅游度假区：江南水乡，湖畔清凉

自驾信息

• 距离南京：约215公里
• 驾车时间：约2小时40分钟
• 路线：南京 → 沪蓉高速 → 沪常高速 → 吴江互通 → 江陵东路 → 东太湖大道 → 苏州东太湖生态旅游度假区

推荐理由

苏州东太湖生态旅游度假区，位于苏州市吴江区，是太湖之滨的一颗璀璨明珠。这里湖光山色交相辉映，江南水乡风情浓郁，是夏日里寻找清凉与宁静的理想之地。

景点亮点

• 东太湖风光：站在东太湖边，远眺湖面波光粼粼，近观芦苇摇曳生姿，感受太湖的广阔与深邃。湖边设有亲水平台和步道，供游客悠闲漫步，享受湖畔的清凉与惬意。
• 苏州湾大剧院：作为度假区内的重要文化地标，苏州湾大剧院不仅建筑设计独特，还经常举办各类演出和展览，为游客带来丰富的文化享受。
• 渔洋山景区：渔洋山因山形酷似一条大鱼而得名，山上植被茂密，空气清新。登顶渔洋山，可以俯瞰整个东太湖的美景，感受“一览众山小”的豪迈与壮丽。