早餐7点~8点

芝麻烧饼1个(面粉50克),豆浆250毫升,鸡蛋1个,蔬菜适量

加餐10点左右

酸奶布丁150克,烤土豆半个

烤土豆

午餐12点~12点半

米饭100克,虾仁西葫芦1份(虾仁75克),清炒油麦菜1份

清炒虾仁西葫芦

加餐15点

橙子1个,坚果适量

晚餐18点半~19点

红豆饭100克,番茄炒鸡蛋1份(鸡蛋半个,抓炒鱼片1份(鱼肉50克)

红豆蒸饭